Diana Olea

martes, 19 de febrero de 2013

Ejercicios para mejorar la memoria

1- Lea o vea fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

2- Ponga el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

CUADRO DE DOBLE ENTRADA

TÉCNICAS DE LA MEMORIA

Uno de los más graves pecados de omisión de nuestro sistema educativo
es que no nos enseña casi nada acerca de nuestra memoria. No nos
enseñan cómo funciona ni, mucho menos, cómo usarla efectivamente.

Con el tiempo, aceptamos como un hecho del destino que no podemos
controlarla y, como si fuera inevitable, que la iremos perdiendo
paulatinamente con los años.

La experiencia de más de tres décadas de entrenamientos de la memoria
de NILVEM nos dice que estas ideas son falsas, que la memoria puede ser
mejorada dramáticamente. Aunque sería una mejor solución el que se
enseñaran estas técnicas a través de todo el proceso educativo, de
elemental a universitario, con el curso de Memoria de NILVEM podemos
enseñar a niños y adultos a usar su memoria con eficiencia.

Dicha experiencia nos enseña tres verdades medulares:

• La Memoria puede ser entendida.

• La Memoria puede ser mejorada.

• La Memoria puede ser entrenada.

A continuación el cuadro doble, (imagínatelo delimitado, osea con las rayas).

·            1. Convéncete de que notienes una mala memoria, si no una memoria no
entrenada. Mientras pienses que padeces de una mala memoria, te
programarás a no hacer nada, pues actuarás como si ya no hubiera
remedio. Asegúrate a ti mismo que tu memoria puede mejorar.


·                2. Recordamos mejor lo que vivimos, lo que nos impacta emocional y
sensorialmente. Para mejorar nuestra memoria, tenemos que vivir
intensamente aquello que queremos recordar. Es decir, vincular lo que
queremos recordar con todas las emociones y sensaciones que podamos
asociarle.


·                        3. Para poder recordar mejor, necesitamos motivo y atención. No
recordaremos lo dicho en una clase si estábamos aburridos, pensando en
musarañas o mirando por la ventana. Es cierto que, a menudo, el texto
que leemos es árido, o el estilo del profesor es poco motivante, pero
si es importante para nosotros, tenemos que encontrar la motivación
para recordarlo y mantener la atención hacia nuestro objetivo.

·      4. Como no podemos recordarlo todo, tenemos que escoger qué es lo que
no se nos puede olvidar. La memoria tiene dos caras, el recuerdo,
claro está, pero también el olvido. Nadie lo recuerda todo, si lo
intenta, no lo va a lograr, y se le olvidarán algunas cosas. La
solución está en decidir uno mismo qué es lo más importante y reducir,
a través de resúmenes y métodos de estudio, la cantidad de información
a memorizar.


·                        5. Recordamos mejor lo que tiene sentido. Nuestro cerebro busca
naturalmente el sentido en las cosas, y es cuando reconoce un patrón en
lo que está observando o estudiando, que esa información se registra
mejor. Por eso, entre otras cosas, la botella es un método tan malo,
porque prescinde del sentido y el entendimiento del material y se apoya
en repetirlo muchas veces sin una verdadera comprensión.

·   6. Nos resulta mejor trabajar en un tema en periodos cortos,
separados, que estar mucho tiempo sin parar sobre el mismo. Aunque la
cantidad de tiempo sea la misma, la consistencia es mejor, por lo que
el tiempo de estudio debe dividirse, dosificarse, para que la
asimilación del material sea óptima.

·     7. El descanso es fundamental. Está comprobado que una persona que
descansa adecuadamente, sobre todo cuando está frente a un examen
importante, recuerda mejor lo estudiado que quien sacrifica el descanso
y sigue estudiando sin parar.



·     8. La organización es superior a la fuerza. En técnicas militares,
hay cientos de ejemplos de que una fuerza menor, pero mejor organizada,
puede derrotar a un ejército superior en número y armas, pero
desorganizada. La información, cuando está organizada adecuadamente,
es mucho más fácil de entender y recordar

·          9. La repetición es útil, pero solamente cuando la usamos
correctamente. Tratar de recordar todo, como dijimos ya, es inútil.
Repetir todo lo estudiado, lo será también. Hay que seleccionar los
datos, las palabras claves, los temas a repetir y, entonces, la
repetición nos será de servicio.


·      10. Usa tu memoria. En esto es cierto aquello de si no se usa, se
pierde . Has ejercicios de memorización, practica primero con tareas
sencillas y ve aumentando el grado de dificultad. Tu memoria irá
mejorando a la vez que la ejercites.

lunes, 11 de febrero de 2013

LA PEQUEÑA SEMILLA EN EL ASFALTO

Es la historia de indígenas provenientes de diferentes etnias indígenas de Chiapas. Ellos inician un largo recorrido que incluye la salida de la comunidad de nacimiento, la instalación en la urbe y en ella la lucha, “el sueño” actual para una vida digna y justa. La búsqueda del reconocimiento de una nueva comunidad con todas sus problemáticas pero que está adquiriendo una nueva fuerza y la construcción diaria de una nueva identidad que ya no quiere ser un estigma, sino un signo de orgullo.

Aprendí que nos demuestran que si uno se propone metas pueden llegar a cumplirse, claro con todo el esfuerzo del mundo y las ganas de seguir adelante

resumen de memoria

La memoria es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información. Somos quienes somos gracias a lo que aprendemos y recordamos. Sin memoria seríamos incapaces de percibir, aprender o pensar, no podríamos expresar nuestras ideas ni tendríamos una identidad personal, porque sin recuerdos sería imposible sabr quiénes somos y nuestra vida perdería sentido.

Este mapa conceptual consiste en un resumen del tema de la memoria humana que estamos estudiando. Del título principal "La memoria humana" salen distintos apartados en los que se divide el tema.En primer lugar se encuenta " la complejidad de la memoria" en el que se explica en qué consiste la memoria y las investigaciones que se han llevado a cabo sobre ella tanto las que estudian la repetición, los esquemas y la memoria a corto plazo. Otro de los apartados es el de la neuropsicología de la memoria que ya habla sobre investigaciones más recientes y científicas sobre nuestra memoria y los procesos que tienen lugar en nuestro cerebro para que esta funcione correctamente

Percepción

La percepción obedece a los estímulos cerebrales logrados a través de los 5 sentidos, vista, olfato, tacto, auditivo, gusto, los cuales dan una realidad física del medio ambiente

-Factores externos:

*Intensidad=> cualquier modificación estimular llama nuestra atención, como por ejemplo una fuerte explosión.

*Repetición=> tiene mucha impotancia en la propaganda comercial.

*Tamaño=> los objetos grandes atraen más nuestra atención que los objetos pequeños.

*Novedad=> la percepción de objetos o sucesos no habituales se fija con más facilidad.

-Factores internos:

*Atención=> en todo momento nos damos cuenta de estímulos limitados.

*Motivos=> hacen que la percepción sea selectiva.

*Intereses y valores=> atendemos los aspectos de la realidad que nos interesan.

*Características del observador=> deseos y actitudes, personalidad y situación afectiva del observador influyen en la percepción.

*Cultura=> nos ha enseñado a percibir, y este aprendizaje condicionará las perspectivas.

Leyes de la percepción

La ley de cierre hace que el ojo humano y nuestra mente completen una figura con simplemente ver alguna o algunas de sus partes

La ley de semejanza nos agrupa a nuestra mente en una única identidad elementos semejantes y no importa su tamaño o color.

La ley de la proximidad es cuando tendemos a agrupar los elementos con los que se encuentran a menor distancia.

La ley de simetría es cuando las imágenes simétricas se perciben como única imagen en la distancia

La ley de continuidad significa que es cuando nuestra mente continúa un patrón, aún después de que el mismo desaparezca

La ley de la igualdad y la equivalencia tiende a agrupar y separar las figuras iguales de las distintas

La ley de contraste es cuando la imagen siempre se organiza oponiendo varios elementos, como mínimo dos. Depende del color, aunque las figuras sean del mismo tamaño, nuestro ojo las puede ver de distinto tamaño

La ley figura-fondo es la más utilizada entre todas a la hora de utilizar ilusiones ópticas.

La ley de experiencia es cuando una imagen con poca cosa la podemos apreciar y saber que es y representa, depende de la experiencia visual que tengamos.

La ley de la pregnancia, es según cuando nuestro cerebro percibe como parte de un todo las formas que presenten mayor simplicidad, simetría, regularidad o estabilidad

http://myownart-unknown.blogspot.mx/2012/02/10-ejemplos-de-las-leyes-de-la.html

http://anglo.blogia.com/2009/021903-factores-que-influyen-en-la-percepcion-.php

html.rincondelvago.com/percepcion.html

es.wikipedia.org/wiki/Percepción

martes, 29 de enero de 2013

Tarea de orientación ATENCIÓN

Atención

La atención es la capacidad que tiene alguien para entender las cosas o un objetivo, tenerlo en cuenta o en consideración. Desde el punto de vista de la psicología, la atención no es un concepto único, sino el nombre atribuido a una variedad de fenómenos. Tradicionalmente, se ha considerado de dos maneras distintas, aunque relacionadas. Por una parte, la atención como una cualidad de la percepción hace referencia a la función de la atención como filtro de los estímulos ambientales, decidiendo cuáles son los estímulos más relevantes y dándoles prioridad por medio de la concentración de la actividad psíquica sobre el objetivo, para un procesamiento más profundo en la conciencia. Por otro lado, la atención es entendida como el mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos; desde el aprendizaje por condicionamiento hasta el razonamiento complejo.

Tipos de atención

Atención selectiva: esta atención es la habilidad que tiene un individuo para responder a los aspectos que requiere una determinada situación o actividad y lograr apartar a todas aquellas que no resulten indispensables para llevarlas a cabo.

Atención sostenida: esta clase de atención se da cuando una persona necesita permanecer consciente sobre los requisitos para llevar a cabo una determinada actividad y poder desempeñarla durante un largo período de tiempo.

Atención dividida: alude a aquella habilidad que tiene una persona de atender a por lo menos dos estímulos al mismo tiempo. También se le llama atención divida aquella que, frente a una carga de estímulos, el individuo logra repartir sus recursos atencionales para así poder desempeñar una tarea compleja

Atención involuntaria: ésta está vinculada con el surgimiento de algún estímulo que resulte nuevo, significativo y fuerte que, tras la monotonía o repetición, desaparece. Esta atención se caracteriza por ser emocional y pasiva ya que la persona no se dirige hacia el objeto o situación intencionalmente ni tampoco ejerce ningún tipo de esfuerzo. Además, esta atención no está vinculada con los motivos, necesidades o intereses inmediatos del individuo.

Atención voluntaria: es la desarrollada a lo largo de la niñez, por medio del aprendizaje escolar y el lenguaje. La atención voluntaria se alcanza luego de que el niño tiene la capacidad de señalar objetos así como también nombrarlos independientemente de sus padres. Esto indica entonces que la atención voluntaria es el resultado del desarrollo de la involuntaria y, una vez adquirida, el individuo pasa de una a otra constantemente.

http://es.wikipedia.org/wiki/Atenci%C3%B3n
http://www.tiposde.org/general/518-tipos-de-atencion/

· 1. Convéncete de que notienes una mala memoria, si no una memoria no entrenada. Mientras pienses que padeces de una mala memoria, te programarás a no hacer nada, pues actuarás como si ya no hubiera remedio. Asegúrate a ti mismo que tu memoria puede mejorar.	· 2. Recordamos mejor lo que vivimos, lo que nos impacta emocional y sensorialmente. Para mejorar nuestra memoria, tenemos que vivir intensamente aquello que queremos recordar. Es decir, vincular lo que queremos recordar con todas las emociones y sensaciones que podamos asociarle.
· 3. Para poder recordar mejor, necesitamos motivo y atención. No recordaremos lo dicho en una clase si estábamos aburridos, pensando en musarañas o mirando por la ventana. Es cierto que, a menudo, el texto que leemos es árido, o el estilo del profesor es poco motivante, pero si es importante para nosotros, tenemos que encontrar la motivación para recordarlo y mantener la atención hacia nuestro objetivo.	· 4. Como no podemos recordarlo todo, tenemos que escoger qué es lo que no se nos puede olvidar. La memoria tiene dos caras, el recuerdo, claro está, pero también el olvido. Nadie lo recuerda todo, si lo intenta, no lo va a lograr, y se le olvidarán algunas cosas. La solución está en decidir uno mismo qué es lo más importante y reducir, a través de resúmenes y métodos de estudio, la cantidad de información a memorizar.
· 5. Recordamos mejor lo que tiene sentido. Nuestro cerebro busca naturalmente el sentido en las cosas, y es cuando reconoce un patrón en lo que está observando o estudiando, que esa información se registra mejor. Por eso, entre otras cosas, la botella es un método tan malo, porque prescinde del sentido y el entendimiento del material y se apoya en repetirlo muchas veces sin una verdadera comprensión.	· 6. Nos resulta mejor trabajar en un tema en periodos cortos, separados, que estar mucho tiempo sin parar sobre el mismo. Aunque la cantidad de tiempo sea la misma, la consistencia es mejor, por lo que el tiempo de estudio debe dividirse, dosificarse, para que la asimilación del material sea óptima.
· 7. El descanso es fundamental. Está comprobado que una persona que descansa adecuadamente, sobre todo cuando está frente a un examen importante, recuerda mejor lo estudiado que quien sacrifica el descanso y sigue estudiando sin parar.	· 8. La organización es superior a la fuerza. En técnicas militares, hay cientos de ejemplos de que una fuerza menor, pero mejor organizada, puede derrotar a un ejército superior en número y armas, pero desorganizada. La información, cuando está organizada adecuadamente, es mucho más fácil de entender y recordar
· 9. La repetición es útil, pero solamente cuando la usamos correctamente. Tratar de recordar todo, como dijimos ya, es inútil. Repetir todo lo estudiado, lo será también. Hay que seleccionar los datos, las palabras claves, los temas a repetir y, entonces, la repetición nos será de servicio.	· 10. Usa tu memoria. En esto es cierto aquello de si no se usa, se pierde . Has ejercicios de memorización, practica primero con tareas sencillas y ve aumentando el grado de dificultad. Tu memoria irá mejorando a la vez que la ejercites.